Szafi Free Fűszeres Zabköret gluténmentes 500 g Részletes leírás
Recept, felhasználási javaslat:
Főzött fűszeres zabköret
Elkészítés: (125 g zabköret, 2 dl víz) Közepes hőfokon fedő alatt, forrástól számítva 8-10 perc a főzzük. 4-5 perc után keverjük át, hogy ne ragadjon le. A főzési idő elteltével, szintén keverjük át és letakarva további 10 percig pihentessük. Ez az idő arra kell hogy a zabtöret a még maradék vizet is magába szívja.
Tálalhatjuk köretként, vagy főtt / sült zöldségekkel összekeverve egy tál vegetáriánus / vegán ételként.
Összetevők: Gluténmentes zabtöret, zöldségkeverék (sárgarépa, petrezselyem levél, petrezselyem gyökér, paszternák, zellerlevél, zellergyökér, póréhagyma, vöröshagyma, paradicsom, pritamin, lestyánlevél, hagyma, paprika), só, kurkuma, currykeverék (kurkuma, koriander, görögszénamag, sárgarépa, só, gyömbér, mustármag, római kömény, cayennebors)
Átlagos tápérték 100 g száraz zabköretben:energia1541 kJ/ 366 kcal
zsír 6 g
energia 1541 kJ / 366 kcal
zsír 6 g, amelyből telített zsírsavak 1 g
szénhidrát 60 g, amelyből cukrok 2.8 g
rost 10.7 g
fehérje 12 g
só 0.71 g