A modern táplálkozás egyik legnagyobb kihívása, hogy kis mennyiségű, mégis magas tápértékű ételeket találjunk, amelyek támogatják az energiaszintet, az immunrendszert és a hosszú távú egészséget. Erre az egyik legjobb válasz a természet részéről a magvak és olajos magvak világa. Ezek az apró élelmiszerek valódi tápanyagbombák: tele vannak egészséges zsírokkal, növényi fehérjével, rosttal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Nem véletlen, hogy sokan a magvakat a szuperélelmiszerek közé sorolják.

Bár a „szuperélelmiszer” nem hivatalos tudományos kategória, a köznyelvben olyan élelmiszereket jelöl, amelyek kiemelkedően magas tápanyagtartalommal rendelkeznek. A magvak pontosan ilyenek. Egy maréknyi dió, mandula vagy tökmag akár több értékes tápanyagot tartalmazhat, mint sok feldolgozott étel egy teljes adagja.

Az alvászavarok és a stresszes, a zaklatott esték ma már emberek millióit érintik. A rohanó életmód, a képernyők túlzott használata, a folyamatos mentális terhelés és a szorongás gyakran oda vezet, hogy este nehezen kapcsolunk ki, éjszaka többször felébredünk, reggel pedig fáradtan indul a nap. Sokan keresnek természetes megoldást altatók helyett, és ilyenkor kerül előtérbe a valeriana, vagyis a macskagyökér.

Ez a régóta ismert gyógynövény évszázadok óta szerepel a népi gyógyászatban, és ma is az egyik legismertebb természetes alvástámogató növény. De vajon valóban működik? Hogyan segíthet álmatlanság, stressz vagy idegesség esetén? Mire kell figyelni a használatakor?

A modern életvitel, a fokozott stressz, a rendszertelen táplálkozás és a rohanó mindennapok miatt egyre nagyobb figyelem irányul a szervezet megfelelő tápanyagellátására. A multivitaminok szerepe ebben kiemelkedő, különösen azoké a készítményeké, amelyek komplex módon támogatják az immunrendszert, az energiaszintet és az általános vitalitást. A magyar piacon az egyik legismertebb és legnépszerűbb multivitamin család a Béres multivitamin, különösen az Actival termékcsalád, amely tudományosan megtervezett összetételével járul hozzá a szervezet optimális működéséhez.