Jó alvás, hosszú élet
A rossz minőségű vagy nem elégséges alvás nem csak a napunkat teszi tönkre, de az életünket is megrövidíti, és addig is számos testi és lelki betegség okozója. Civilizációs problémának tekinthető, ugyanis a modern életmód minden eleme az ellen hat, hogy jól ki tudjuk aludni magunkat.
A rossz minőségű vagy nem elégséges alvás nem csak a napunkat teszi tönkre, de az életünket is megrövidíti, és addig is számos testi és lelki betegség okozója. Civilizációs problémának tekinthető, ugyanis a modern életmód minden eleme az ellen hat, hogy jól ki tudjuk aludni magunkat.
Az EU és USA egészségügyi hivatalai a következő természetes szereket ajánlják alvásunk minőségének javítására:
- a valeriána kivonat nyugtat, alvás előtt vegyünk belőle, segít ellazulni, elaludni. https://bit.ly/2XPlvH7
- az ashwaganda por a stressz ellen hatékony, kisimítja az idegességünket, így segít a nyugodt alvásban. https://bit.ly/2F6rS1g
- az orbáncfű kivonat csökkenti a depresszió tüneteit, ezáltal segíti a minőségi alvást. Ezt inkább napközben fogyasszuk, ne lefekvés előtt.
Egyéb alvást segítő természetes hatóanyagokat is talál az egeszsegbolt.hu új menüjében, amelyben egészségügyi tünetek, problémák alapján tud termékeket keresni: https://bit.ly/2CeckXy
