Húshagyókedd

A böjt alatt az alábbi vitaminok pótlására hívjuk fel a figyelmet:  

• B12-vitamin: a B12 a húsban és a tejtermékekben található meg, hiánya többek között végtag zsibbadást, általános gyengeséget is okozhat
• D-vitamin: a D-vitamin a napfény hatására szintetizálódik a bőrünkben, de az egészséges étrenddel is pótolható. A böjt alatt fokozottan fontos lehet pótolni, különösen télen, amikor a napfény hiánya miatt kevesebb D-vitamint szintetizál a bőr.
• C-vitamin:a C-vitamin fontos a szervezet számára, különösen a böjt alatt, amikor a test stressznek van kitéve. A C-vitaminban gazdag ételek, például a citrusfélék, a paprika és a káposzta segíthetnek a szükséges mennyiség pótlásában.

Ezen kívül, a böjt alatt fokozottan fontos lehet a megfelelő folyadékbevitel is, hogy a szervezet hidratált maradjon, valamint a testmozgás, hogy fenntartsák a jó fizikai formát és a mentális egészséget.  

Tudtad? Könnyen és gyorsan rendelhetsz húsmentes ételeket, alapanyagokat is az egeszsegbolt.hu-ról.