Hir témájú híreink

Amennyiben elsődleges célunk a testsúly csökkentése, fontos tisztában lennünk azzal, hogy mely típusú edzések égetik leghatékonyabban a kalóriákat.

Közismert, hogy a test és a lélek szoros kölcsönhatásban áll egymással. Egy-egy betegség mögött gyakran fel nem ismert, negatív érzések és lelkiállapot húzódik meg. Amikor elégedettek, boldogok és jókedvűek vagyunk, megfigyelhetjük, hogy egészségünk is rendben van. Többet kapunk az élettől és így többet is adhatunk barátainknak és családunknak. Néha azonban segítségre van szükségünk, hogy kiegyensúlyozottak maradjunk és tovább tudjunk haladni a mindennapjainkban. Ilyenkor lehetnek segítségünkre a Bach-virágeszenciák.

„Folyamatos mozgásban vagyok, így kiemelten fontos számomra az állandó, rendszeres vitamin- és ásványi anyag bevitel, vagy egy gyors méregtelenítés. Mondhatom, hogy szívesen megiszom a levét… Ha az Dr. Steinberger.” Kamarás Iván

Évek óta törekszem rá, hogy az egészséges életmód mindennapjaim részévé váljon, amely mind a rendszeres sportban, mind a táplálkozásban megmutatkozik. Hiszem, hogy ez bárki számára elérhető és megvalósítható.  
– Kamarás Iván
Jászai Mari-díjas színművész


 

Az ember egészsége nagyban függ az életmódjától és a táplálkozásától. Sok betegség megelőzhető lenne szervezetünk erősítésével, a szükséges és hiányzó elemek bevitelével, folyamatos pótlásával.
Már azzal is sokat tehetünk, ha nemcsak az alapanyagokra figyelünk az ételeink elkészítésekor, de arra is, hogy milyen gyártási módszerrel készítik azokat. Ez pedig, a különböző olajok esetében hatványozottan fontos! 

Hogy fogyhatunk úgy, hogy a testzsír csökkenése mellett izmosak maradjunk, hogy elegendő energiával és ne erőtlenül, kóvályogva éljük meg „diétás” napjainkat, s hogy csökkenthessük a visszahízás esélyét? Az alábbi néhány tanács segíthet az újévi fogadalmak beváltásához.

Edzésprogramunk összeállításakor ne feledkezzünk meg a folyamatos fejlődést biztosító legfontosabb szabályról: terhelést követő pihenés = adaptáció (alkalmazkodás).

A pulzuskontroll kifejezés szívfrekvenciánk (azaz pulzusszámunk) folyamatos mérését, megfigyelését jelenti. A pulzuskontrollált edzések alatt – a csuklóra csatolható pulzusszámmérő órát vagy a kardio berendezés kijelzőjét, valamint a hozzájuk tartozó mellkasi jeladó övet használva – folyamatosan nyomon követhetjük pulzusszámunkat, így pontos képet kapunk a szervezetünkre ható terhelés mértékéről és testünk edzés közbeni reakcióiról.

A valóságban szó szerinti „zsírégetés” nem létezik: ez a kifejezés csupán leegyszerűsítése annak a bonyolult kémiai folyamatnak, amelynek során a szervezetbe bevitt tápanyagok hőtermeléssel járó kémiai lebomlása közben az elfogyasztott táplálék fehérjéiből, szénhidrát- és zsírmolekuláiból az izom-összehúzódáshoz nélkülözhetetlen ATP (azaz energia) keletkezik.

A hidegen sajtolt olajok kinyerése mechanikus úton történik, nem éri tápanyagtartalmukat  veszélyeztető hőhatás, valamint kémiai úton sem változtatták meg tulajdonságaikat, így nem kerülhettek bele kemikáliák. Annak érdekében, hogy ezeket a tápanyagtartalmuk teljében lévő olajakat a szervezetünk felhasználhassa, érdemes az ételek főzése/sütése/párolása után alkalmaznunk őket, vagy nyers alapanyagokkal fogyasztanunk. Általában elmondható, hogy a hidegen sajtolt olajak tökéletes kiegészítői a legkülönfélébb salátáknak. Ne féljünk velük kísérletezni! Az alább felsorolt 8 féle olaj pedig nem csak egészséges, de finom is!

Az emlőrák a nők leggyakoribb daganatos megbetegedése. Magyarországon évente közel 7500 új megbetegedés fordul elő, és több, mint 2500 nő veszti életét évente a betegség következtében. A mellrák pedig jó eséllyel gyógyítható: korai felismerés elkerülhetővé teheti a súlyosabb következményeket. Alapvető ismeretek elsajátításával és rendszeres önvizsgálattal sokat tehetünk egészségünk érdekében.

Önnek is ismerős az érzés, amikor reggel püffedt a szeme alja, vagy éppen este alig várja, hogy lerúghassa a szoros szandált? Tudta, hogy hosszútávon ez a jelenség káros az egészségre is? És azt, hogy a megoldás egyszerű, kényelmes, kellemes?

Gondoljon csak bele: az arca az, amit minden este lefekvés előtt és minden reggel felkelés után megnéz a tükörben. Ezzel indul és ezzel zárul minden egyes napja, és a látvány nagyban meghatározza a hangulatát.

Ahhoz, hogy igazán eredményesen vehessük fel a harcot a narancsbőr ellen, fontos tisztában lennünk azzal, hogy hogyan alakul ki, és miből is áll pontosan az esztétikai és egészségügyi következményeket is előre vetítő cellulit.

Jó hírünk van a kávé szerelmeseinek! Számos tanulmány és kísérlet is megerősítette, a zöld kávé fogyasztó és egyéb jótékony hatásait. Így mostantól nem csak, hogy felfrissít és energiát ad nekünk kedvenc italunk, de jelentős fogyást is elérhetünk vele.

Mielőtt valaki előkapná a tollát, vagy készítené a nyomtatóját egy jó recept reményében, előre szólunk: nem a főzés lesz a téma, hanem a sóterápia. Évről évre nő az allergiások száma, és már nem csak a gyermekkorban kialakuló allergiáról beszélhetünk, hanem a középkorúak rohamosan növekvő légúti érzékenységéről is.

Kolumbusz gyümölcsének is nevezik a Paraguay-ból származó ananászt, melyre igazán csak napjainkban figyeltek fel, főként a fogyni vágyók.
De mielőtt felfedjük a nagy titkot, egy kis ananász- történelem...