Edzés témájú híreink

Edzésprogramunk összeállításakor ne feledkezzünk meg a folyamatos fejlődést biztosító legfontosabb szabályról: terhelést követő pihenés = adaptáció (alkalmazkodás).

A valóságban szó szerinti „zsírégetés” nem létezik: ez a kifejezés csupán leegyszerűsítése annak a bonyolult kémiai folyamatnak, amelynek során a szervezetbe bevitt tápanyagok hőtermeléssel járó kémiai lebomlása közben az elfogyasztott táplálék fehérjéiből, szénhidrát- és zsírmolekuláiból az izom-összehúzódáshoz nélkülözhetetlen ATP (azaz energia) keletkezik.